ART Coaching oparty jest na pracy z obrazem i podświadomością.

Jednym z narzędzi, które stosuję w tej metodzie są autorskie karty coachingowe.
Na każdej karcie znajduje się pytanie w odniesieniu do tematu, którym chcemy się zająć oraz zdjęcie stanowiące jego odbicie w podświadomości.

Korzyści pracy z kartami :

  • Poszerza perspektywę klienta, pomaga mu w stworzeniu kreatywnych rozwiązań. Może on wyjść poza ramy logiki. Korzystając z kart wykorzystuje obie półkule mózgowe, bo analizuje zarówno obraz jak i słowo.
  • Świetnie sprawdza się na początku relacji coachingowej, gdy budujesz zaufanie
  • Pomaga, klientowi doprecyzować temat/cel, którym chce się zająć
  • Umożliwia mu głębszy wgląd w samego siebie. 
  • To szybka i prosta metoda rozwoju.
  • Pomaga w rozmowie o emocjach
 

Karty przewidziana są jako narzędzie dla coacha, ale można także wykorzystać je do samodzielnej pracy nad sobą. 

Poniżej wskazówka jak z nich korzystać :
Znajdź sobie spokojne miejsce, w którym możesz się wyciszyć i skoncentrować na temacie, którym chcesz się zająć.
Następnie wylosuj 1 kartę. Skup się najpierw na obrazie. Z czym Ci się kojarzy? Co czujesz? Co symbolizuje? Jaki ma to związek z tematem, który wybrałeś?
Potem zwróć uwagę na pytanie. Jak wiąże się z twoją sytuacją? Czy możesz na nie odpowiedzieć? Jeśli tak, to zrób to najpełniej jak to tylko możliwe. Jeśli nie, nie widzisz związku z tematem wykonaj następujące ćwiczenie: zamień pytanie na zdanie twierdzące, na radę jaką byś udzielił swojemu najlepszemu przyjacielowi. Wypowiedz ją na głos i wsłuchaj się uważnie w te słowa patrząc na obraz.

 

 
 
 

Poniżej instrukcja do rozkładu Wyznaczanie celu.

Wylosuj 5 kart z rozłóż je zgodnie z rozkładem na zdjęciu kładąc tak, by było widoczne słowo synapsa.
Pierwsza karta  (w tym przykładzie latarnia) to– Twój ukryty cel/ Twoje potrzeby, które chcesz w ten sposób zaspokoić          
Druga karta (tu rzeka) to  – Zasoby/ pozytywne aspekty    
Trzecia karta (tu motorówka) to - Przeszkody/ Negatywne aspekty
Czwarta karta (tu żaglówki) to - Możliwa/e opcja/je       
Piąty karta (tu fala) to  – Twoje zadanie/ Wskazówka


 

 

Dalej odkryj pierwszą kartę. Przyjrzyj się uważnie co przedstawia i postępuj tak, jak w przypadku pracy z jedną kartą z tą różnicą, że zarówno obraz jak i słowa powiąż z informacją jaka wynika z miejsca karty w rozkładzie. W naszym przykładzie patrząc na latarnię zastanów się co czujesz, co symbolizuje w kontekście twoje ukrytego celu, twoich potrzeb. Potem zwróć uwagę na pytanie. Jak wiąże się z twoją sytuacją? Czy możesz na nie odpowiedzieć? Jeśli nie, nie widzisz związku z tematem wykonaj następujące ćwiczenie: zamień pytanie na zdanie twierdzące, na radę jaką byś udzielił swojemu najlepszemu przyjacielowi. Wypowiedz ją na głos i wsłuchaj się uważnie w te słowa patrząc na obraz. Dalej odkryj drugą kartę i kolejne stosując wspomnianą powyżej metodę.

 

 
 



Poniżej instrukcja do rozkładu Motywująca wizja

Wylosuj 3 karty i rozłóż je zgodnie z rozkładem na zdjęciu kładąc tak, by było widoczne słowo synapsa.
Pierwsza karta (w tym przykładzie wieżowce) to - Idealny Rezultat (Co chcesz osiągnąć?)
Druga karta (tu stacja benzynowa) to Kluczowe wartości (Co jest dla Ciebie najważniejsze w tej wizji?)
Trzecia karta (tu delfiny) to  - Twoje idealne Ja (Kim się stajesz?)

Postępuj podobnie jak w poprzednim rozkładzie. W naszym przykładzie patrząc na wieżowce zastanów się co czujesz?, co symbolizuje karta w kontekście Idealnego rezultatu, Co chcesz osiągnąć? Potem zwróć uwagę na pytanie. Jak wiąże się z twoją sytuacją? Czy możesz na nie odpowiedzieć? Jeśli nie, nie widzisz związku z tematem wykonaj następujące ćwiczenie: zamień pytanie na zdanie twierdzące, na radę jaką byś udzielił swojemu najlepszemu przyjacielowi. Wypowiedz ją na głos i wsłuchaj się uważnie w te słowa patrząc na obraz.
Potem odkryj drugą i trzecią stosując wspomnianą powyżej metodę.

 



Możemy też zastosować bardziej skomplikowane rozkłady.
Jeśli Cię one interesują zapraszam do kontaktu.

Cena pakietu 64 kart wraz z instrukcją to – 135 zł netto


Opis techniczny kart

Karty wydrukowane są na papierze 350 g i pokryte folią. Mają zaokrąglone rogi. Ich wymiar to 8 cm szerokość,  12 cm długość. Dzięki temu są trwałe i praktyczne w użytkowaniu. Opakowane są w kartonowym pudełku.